A CONSCIÊNCIA DAS EMOÇÕES
Adquirir a consciência das
próprias emoções é fundamental para o indivíduo produzir uma postura
positiva, dando sentido e significado de autocontrole à ansiedade que está associada ao medo, raiva, tristeza e alegria. Ao identificar qual a emoção
que aciona a ansiedade e entender de que
forma essa emoção interatua nos pensamentos e nas reações, o indivíduo não perderá o controle das suas emoções e
evitará intempestiva crise de ansiedade.
A emoção é acionada
instintivamente, de forma que o indivíduo precisa estar atento às suas sensações mais sutis, para rapidamente dar
nome a elas e identificá-las, pois é rápido o desencadear de suas reações
orgânicas. Os impulsos podem ser
excessivos e incontroláveis.
Sempre que o indivíduo sentir-se
ameaçado, seja por uma situação de atrito ou de embaraço que lhe acione a
insegurança, seja pela sua privacidade exposta, a raiva de uma traição, o medo
de perder uma posição, um objeto ou alguém, o cérebro ativará o mecanismo da ansiedade. É importante o
indivíduo não permitir ser conduzido
pelo “automático” e, aos poucos, assumir o controle das emoções em
discrepância, como também o controle do seu pensamento, não permitindo
divagações.
Intercedendo nesse momento sob uma postura
de escolha da ação e não a reação sob o impulso da emoção, gradualmente o
indivíduo assumirá o controle do mecanismo criado pelo cérebro, para
resguardá-lo dos dissabores e colocá-lo em estado de alerta por meio da
ansiedade. De forma a conhecer a própria
mente, observa o reflexo da emoção sob o corpo e, trazendo algum conflito
oculto entre eles, o indivíduo já terá identificado a emoção, dando nome a ela.
E a razão da ansiedade será trazida à
luz do consciente.
A ansiedade priva o indivíduo da dádiva do presente porque o arremessa
sempre para frente, anelando vivenciar um futuro que não chegou, ou encarcera-o
no pretérito, na perspectiva transpessoal, cujo espiritista tem a compreensão
da vida após a morte como o tem da reencarnação. Por vezes, o indivíduo está vivendo uma ansiedade que
desconhece de onde vem, porque observa a vida atual, os acontecimentos
recentes e não encontra motivações que justifiquem as ocorrências ambientais ou
psicológicas. Porém, quando efetua um mergulho na memória profunda, lá está uma
causa além desta vida. Só uma visão
reencarnacionista consegue esclarecer acerca de uma ansiedade temível, que vem
do passado.
Inúmeras vezes a ansiedade está adormecida
na lembrança traumática de um
passado longínquo, sendo acionada pelo
despertar da consciência neste momento para a libertação definitiva do
cárcere traumático.
(Do livro
RECONSTRUINDO EMOÇÕES
Iraci
Campos Noronha, pelo Espírito Nise da Silveira)